Bieganie a odchudzanie

Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już omal narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze odrobinę i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje wiele metodę na to, by efektywnie pozbyć się kilogramów, niemniej jednak prawdopodobnie tylko bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, podczas którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna w okamgnieniu spalać tłuszcz.

Continue reading

Jak zacząć biegać?

Dużo osób koncepcji nad tym by uprawiać jakiś sport niemniej jednak nie wie jaki, wpływ na to mają różnorakie przeszkody typu brak stosownej placówki, brak czasu czy także chęci. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, oprócz przestrzeniami zamkniętymi bez wątpienia.
Rozpowszechnianie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnorakich maratonów sprzyja uprawianiu tego rodzaju aktywności. Continue reading

Warto biegać

Marzeniem wielu osób jest w chwili obecnej przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie de fakto satysfakcjonujące. Zanim natomiast zapiszemy się na wybrany „wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać własne kwalifikacji i polepszać kondycję. Jak to zrobić?

W ogromnej liczbie przypadków zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega tylko na coraz szybszym pokonywaniu różnorakich tras. Continue reading

Warto zacząć przygodę z bieganiem

Bieganie to aktywność fizyczna, która ma kilka zalet. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednak ogromne korzyści dla zdrowia. Daje możliwość zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku powinno się zainwestować w dobre buty do biegania. To istotne, ponieważ pozwala uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić specjalistyczny sklep biegowy, który posiada w indywidualnej spisie produktów/usług liczne modele obuwia. Continue reading